YOGA NIDRA.
75
Minuti
Lunedì
From 17:00 – 18:15
QUELLO CHE FACCIAMO IN QUESTA CLASSE:
YOGA NIDRA
Abbiamo bisogno di momenti di relax- rilascio (che è diverso da sdraiarsi sul divano e guardare una serie televisiva) ma è una pratica dove lasciamo andare in maniera consapevole le nostre tensioni fisiche e mentali e il nostro sistema nervoso ritorna in equilibrio.
Il termine “nidra” deriva dal sanscrito e significa letteralmente “sonno” è considerato come una condizione mentale, quindi cosciente.
Secondo gli studi compiuti, attraverso lo Yoga Nidra è possibile indurre questo particolare stato di “sonno”, nel quale il corpo e la mente sono in grado di rilassare le tensioni.
Quando pensiamo troppo, o non pensiamo affatto, accumuliamo tensioni.
Quando lavoriamo troppo, o quando non lavoriamo per niente, accumuliamo tensioni.
Quando dormiamo troppo, o non dormiamo affatto, accumuliamo tensioni.
Queste tensioni si ammassano nei diversi strati della personalità.
Sappiamo che se la mente è tesa anche lo stomaco sarà teso e se lo stomaco è teso tutto il sistema circolatorio sarà a sua volta teso.
Si crea un circolo vizioso dove le tensioni si accumulano nei sistemi muscolari, emozionali e mentali.
Swami Satyananda Saraswati
Ti aspetto
Si prega di portare con sé:
Si prega di portare il materassino e una copertina per il rilassamento.
Insegnante Yoga
Marcella Querciagrossa
Insegnante Yoga
