YIN YOGA.

La particolarità dello Yin Yoga è che ogni posizione viene mantenuta per 3-5 minuti, è un esercizio di pazienza. Quella pazienza, quel saper aspettare, ascoltare, dare il tempo alle cose che così servirebbe al mondo. Restare fermi. Mantenere a lungo la posizione, rimanendo immobili, è l’aspetto più importante ed è anche un ottimo esercizio mentale. Il difficile è restare concentrati, evitando il flusso dei pensieri che vanno dalla lista della spesa al cosa ho mangiato ieri…. “Qui e ora”: questo lo scopo.

L’obiettivo dello Yin Yoga è quindi quello di rilassare i muscoli e di stimolare il tessuto connettivo (legamenti tendini, fasce, spazio articolare, ossa, le parti più dense e dure) che ci regalano una sensazione di leggerezza e flessibilità