Fine e inizio: bilanci- intenzioni

La vision-board, le intenzioni per il nuovo anno, come pianificare, cosa lasciar andare...... Che fatica! Nulla di così complicato oggi! voglio solo offrirti qualche spunto di riflessione leggero, un piccolo rituale, semplice. Siamo portati…

sistema immunitario-yoga- ayurveda

Il sistema immunitario è un insieme di organi e di cellule altamente specializzate con il compito di difendere l'organismo da agenti esterni, i quali possono causare infezioni. Ma come funziona il sistema Immunitario? Globuli bianchi e anticorpi…

Le 10 spezie riscaldanti da tenere in casa in Inverno

  Pepe Nero Grazie al principio attivo della piperina, il Pepe Nero è un potente digestivo: agendo direttamente sul metabolismo, stimola la digestione e favorisce l’assorbimento dei nutrienti facilitando il lavoro dell’intestino. Ricco…

Rituali per un inverno in equlibrio

  Per lo yoga e l’ayurveda i rituali giornalieri  hanno una grande importanza. Ti insegnano che fare certe azioni ad un determinato orario migliorano notevolmente il tuo stato di benessere facendoti sentire più energica, con una…

AMO GLI INIZI…..LA PRIMAVERA

Energeticamente parlando la primavera è l’inizio dell’anno. La mia gratitudine verso la natura nella stagione della primavera è immensa. Tutti gli anni guardo le gemme aprirsi i primi fiori crescere e sbocciare nei tenui colori rosa,…

Ottimi spunti per un Natale Speciale

A me le feste sono sempre piaciute, lo so… non è sempre facile  Forse anche perché queste festività ci mettono davanti a delle scelte. Un pò come se dovessimo scegliere da che parte stare, quella del Grinch oppure di Babbo Natale.  La…

Yoga e collo tra corpo e mente

  Le tensioni e dolori al collo sono veramente diffuse oggi. Certo non è sempre sempice capirne la provenienza, ma con un po di ascolto e indagine, anche avvalendosi di figure professionali, possiamo comprendere e guarire.   Le…

Autunno-Yoga- Ayurveda- Buone Abitudini

Quanta fretta ma dove corri dove vai???? Tutto ciò che conta richiede tempo, la vita non è una gara. Non è una questione di arrivare prima a destinazione, ma di godersi il viaggio. Cosa centra con l’autunno? Centra…Centra…. Infatti,…

Yoga on-line yes or no?????

  Dopo un anno di sperimentazione sia come allieva che insegnante posso condividere la mia lista di yes or not e tanti suggerimenti per integrare al meglio la possibilità di praticare da casa.  Benefici....yes.... ✅ Meno spostamenti,…

La mia versione del saluto alla Luna, calma e freschezza.

Il saluto alla luna forse è meno conosciuto del fratello saluto al sole ma importantissimo per riequlibrare l'energia più yang maschile del sole con l'energia yin femminile. Non importa che tu sia maschio o femmina ognuno di noi possiede…